Suomi 100🙌💥
Minun Suomijuoksuni 55.76km, haave oli satkusta, mutta puoli neljän aikaan laskeskelin, että yli puolen yön menee, mikäli lähden sitä yrittämään. Ilman taukoja olisin ehkä yhteentoista mennessä saanut suoritettua. Tauot pidin ensisijaisen tärkeänä, koska mitenkään en tähän valmistautunut😁
Kevensin keskiviikon treeniä ja perjantain treenin jätin välistä.
Omasta mielestä suoritus on keskinkertainen, mutta äärettömän hyvä näin treeniviikon päätteeksi. Treenit ovat muutenkin nousujohteisia ja uuvuttavia, intensiteetii on luokkaa 95% lähes joka treenille. Mutta seliseli...😆
Jonkin verran pakkanen sotki suunnitelmia😔 Olin haaveillut juoksevani ulkona 1x20km ja 2x15km, loput matolla, mutta aamun ensimmäinen lenkki ulkona suoritettuna johti verenvuotoon sieraimista ja ventolinen nauttimiseen😏Ulkona juoksin kuitenkin 22km, loput matolla.
Kello 10.21 oli 25km täynnä ja vauhti oli hyvä.
Kello 14.28 oli 45km täynnä ja vauhti alkoi hiipua😅Mutta mitään sellaista ei tullut eteen, että olisi joutunut sen takia keskeyttämään. Ruokailin välissä kevyesti, neste pysyi ja imeytyi hyvin sisällä/sisälle. Varpaat piti teipata puolikkaan jälkeen, etteivät mene rakoille.
Ja mieletön kaipuu tuli kesään ja poluille...😊
Tämän viikon yhteenveto:
742min
712min PK
30min VK
77.1km
Pikkaisen minuutit ylittyivät😀 Jakauma siksi päin pyllykkää. Yleensä on 80% peruskuntoa ja 18% vauhtikestävyyttä ja 2% maksimia. Kilometrit ihan ok luokkaa, vaikka minuutit ylittyivät reilusti🙊
Illasta en mennyt viideltä saunaan, enkä kuudelta putkaan, vaan viideltä suihkuun ja kuudelta pitsalle😉😋 Ja papan kanssa katsottihin gladiaattoreita ja ilme meillä oli lähes sama🙈
Minun Suomijuoksuni 55.76km, haave oli satkusta, mutta puoli neljän aikaan laskeskelin, että yli puolen yön menee, mikäli lähden sitä yrittämään. Ilman taukoja olisin ehkä yhteentoista mennessä saanut suoritettua. Tauot pidin ensisijaisen tärkeänä, koska mitenkään en tähän valmistautunut😁
Kevensin keskiviikon treeniä ja perjantain treenin jätin välistä.
Omasta mielestä suoritus on keskinkertainen, mutta äärettömän hyvä näin treeniviikon päätteeksi. Treenit ovat muutenkin nousujohteisia ja uuvuttavia, intensiteetii on luokkaa 95% lähes joka treenille. Mutta seliseli...😆
Jonkin verran pakkanen sotki suunnitelmia😔 Olin haaveillut juoksevani ulkona 1x20km ja 2x15km, loput matolla, mutta aamun ensimmäinen lenkki ulkona suoritettuna johti verenvuotoon sieraimista ja ventolinen nauttimiseen😏Ulkona juoksin kuitenkin 22km, loput matolla.
Kello 10.21 oli 25km täynnä ja vauhti oli hyvä.
Kello 14.28 oli 45km täynnä ja vauhti alkoi hiipua😅Mutta mitään sellaista ei tullut eteen, että olisi joutunut sen takia keskeyttämään. Ruokailin välissä kevyesti, neste pysyi ja imeytyi hyvin sisällä/sisälle. Varpaat piti teipata puolikkaan jälkeen, etteivät mene rakoille.
Ja mieletön kaipuu tuli kesään ja poluille...😊
Tämän viikon yhteenveto:
742min
712min PK
30min VK
77.1km
Pikkaisen minuutit ylittyivät😀 Jakauma siksi päin pyllykkää. Yleensä on 80% peruskuntoa ja 18% vauhtikestävyyttä ja 2% maksimia. Kilometrit ihan ok luokkaa, vaikka minuutit ylittyivät reilusti🙊
Illasta en mennyt viideltä saunaan, enkä kuudelta putkaan, vaan viideltä suihkuun ja kuudelta pitsalle😉😋 Ja papan kanssa katsottihin gladiaattoreita ja ilme meillä oli lähes sama🙈
 |
| Papparainen 😘 |
 |
| Kello 17.00 |
| Kiitän ja kumarran💙Heli |
Kommentit
Lähetä kommentti